一生懸命歯みがきをしていても歯周病になる？磨けているつもりでも注意したいポイント | 歯科は大阪府、高槻市の医療法人きしもと歯科医院 | ブログ

「毎日きちんと歯みがきをしているのに、歯周病になることはあるのでしょうか？」

このように感じる方は少なくありません。

歯みがきは歯周病予防の基本です。毎日しっかり磨くことは、とても大切な習慣です。

しかし、歯周病を予防するためには、ただ歯ブラシを動かすだけでなく、歯周病の原因となるプラークを、たまりやすい場所からきちんと取り除くことが重要です。

ご本人は「しっかり磨けている」と思っていても、実際には歯ブラシだけでは汚れが残ってしまうことがあります。

今回は、一生懸命歯みがきをしていても歯周病にかかることがある理由と、効果的な口腔ケアのポイントについてご紹介します。

歯周病の原因はプラークです

歯周病の主な原因は、歯に付着するプラークです。

プラークとは、いわゆる歯垢のことで、細菌が集まってできたかたまりです。食べかすそのものではなく、細菌が増えて歯の表面に付着したものと考えるとわかりやすいでしょう。

このプラークが歯と歯ぐきの境目にたまると、歯ぐきに炎症が起こりやすくなります。

最初は歯ぐきが赤く腫れたり、歯みがきのときに出血したりする程度でも、進行すると歯を支える骨に影響が及ぶことがあります。

つまり、歯周病予防では、毎日の歯みがきでプラークをできるだけ取り除くことがとても大切です。

一生懸命磨いていても、汚れが残ることがあります

歯みがきを毎日していても、歯周病にかかってしまうことはあります。

その理由の１つは、磨いていることと、実際に汚れが落ちていることは必ずしも同じではないからです。

たとえば、時間をかけて歯ブラシをしていても、歯ブラシの毛先が必要な場所に当たっていなければ、プラークは残ってしまいます。

特に、歯周病予防では、歯の表面だけでなく、歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目、奥歯の裏側などを丁寧に清掃する必要があります。

これらの場所は見えにくく、歯ブラシが届きにくいため、意識して磨いているつもりでも汚れが残りやすい部分です。

歯周病予防には「歯と歯ぐきの境目」が大切です

歯周病は、歯と歯ぐきの境目にプラークがたまることで起こりやすくなります。

そのため、歯周病を予防するには、歯の表面だけを磨くのではなく、歯と歯ぐきの境目を意識して磨くことが大切です。

ただし、強く磨けばよいというわけではありません。

力を入れすぎると、歯ぐきを傷つけたり、歯ぐきが下がる原因になることがあります。また、歯ブラシの毛先がつぶれてしまうと、細かい部分に届きにくくなります。

歯ブラシは、力まかせに動かすのではなく、毛先を歯と歯ぐきの境目にやさしく当て、小さく動かすことがポイントです。

「しっかり磨く」とは、強く磨くことではなく、必要な場所に毛先をきちんと当てることと考えるとよいでしょう。

歯ブラシだけでは不十分なことがあります

歯ブラシは口腔ケアの基本ですが、歯ブラシだけでお口の中すべての汚れを落とすことは難しい場合があります。

特に、歯と歯の間は歯ブラシの毛先が入りにくく、プラークが残りやすい場所です。

歯と歯の間に汚れが残ると、そこから歯ぐきに炎症が起こり、歯周病のリスクが高まる可能性があります。

そのため、歯周病予防では、歯ブラシに加えて、デンタルフロスや歯間ブラシなどの補助的な清掃用具を使うことが大切です。

デンタルフロスは、歯と歯のすき間が狭い部分の清掃に向いています。

歯間ブラシは、歯と歯の間にすき間がある部分や、歯ぐきが下がってきた部分の清掃に役立ちます。

ただし、サイズや使い方が合っていないと、汚れがうまく取れなかったり、歯ぐきを傷つけたりすることがあります。

自分に合った清掃用具を選ぶためにも、歯科医院で相談することをおすすめします。

歯並びや被せ物によって磨きにくい場所もあります

歯みがきの難しさは、人によって異なります。

歯並びが重なっている部分、奥歯の一番後ろ、親知らずの周り、被せ物やブリッジのまわりなどは、特に汚れが残りやすい場所です。

また、歯ぐきが下がって歯と歯の間にすき間ができている場合や、歯周ポケットが深くなっている場合も、通常の歯みがきだけでは清掃が難しくなることがあります。

このような部分は、ご本人が一生懸命磨いていても、どうしてもプラークが残りやすくなります。

そのため、歯科医院でお口の状態を確認し、どこに汚れが残りやすいのかを知ることが大切です。

自分に合った歯みがき方法を知ることが大切です

歯みがきには、誰にでも同じ方法が合うわけではありません。

歯並び、歯ぐきの状態、歯周病の進行具合、被せ物の有無、手の動かし方の癖などによって、磨き方のポイントは変わります。

そのため、歯科医師や歯科衛生士によるブラッシング指導を受けることは、とても大切です。

ブラッシング指導では、ただ「もっとよく磨いてください」と伝えるのではなく、患者さまのお口の状態に合わせて、歯ブラシの当て方や動かし方、磨き残しが出やすい場所、フロスや歯間ブラシの使い方などを確認します。

自分では気づきにくい磨き癖を知ることで、毎日の歯みがきの質を高めやすくなります。

歯石は歯みがきでは取れません

プラークが長い時間残っていると、唾液中の成分と結びついて硬くなり、歯石になります。

歯石になってしまった汚れは、歯ブラシでは取り除くことができません。

歯石の表面はざらざらしているため、さらにプラークが付きやすくなることがあります。そのため、歯周病予防には、歯科医院での専門的なクリーニングも大切です。

「毎日歯みがきをしているのに歯石がつきやすい」という方もいらっしゃいますが、これは歯みがきができていないと責めるものではありません。

唾液の性質や歯並び、磨きにくい部分などによって、歯石のつきやすさには個人差があります。

定期的に歯科検診を受け、歯石やプラークの状態を確認していきましょう。

歯みがき以外の要因も歯周病に関係します

歯周病は、歯みがきだけで決まる病気ではありません。

もちろん、プラークを取り除く口腔ケアはとても重要ですが、喫煙、糖尿病、ストレス、睡眠不足、食生活、ホルモンバランス、全身の健康状態なども、歯周病のリスクに関係することがあります。

そのため、しっかり歯みがきをしていても、全身状態や生活習慣によって歯ぐきの炎症が起こりやすくなる場合があります。

特に、歯ぐきからの出血、腫れ、口臭、歯のぐらつきなどがある場合は、歯みがきだけで様子を見るのではなく、歯科医院で確認することが大切です。

「磨いているのに歯周病」が気になる方へ

「毎日歯みがきをしているのに、歯ぐきから血が出る」
「歯科検診で歯石や磨き残しを指摘される」
「自分ではちゃんと磨けているつもりなのに不安」

このような場合は、歯みがきの時間が足りないというより、磨き方や道具がお口の状態に合っていないのかもしれません。

歯ブラシの種類、毛の硬さ、ヘッドの大きさ、フロスや歯間ブラシのサイズなどは、人によって合うものが異なります。

自分に合った方法を知ることで、毎日のケアはより効果的になります。

「一生懸命やっているのにうまくいかない」と感じる方ほど、歯科医院での確認がおすすめです。

まとめ

一生懸命歯ブラシをしても歯周病にかかることがあるのかについて、ポイントを整理します。

・歯周病の主な原因は、歯に付着するプラークです

・歯みがきをしていても、歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目に汚れが残ることがあります

・「磨いていること」と「汚れが落ちていること」は必ずしも同じではありません

・歯周病予防には、歯ブラシだけでなくフロスや歯間ブラシが必要になることがあります

・歯並びや被せ物、奥歯の位置などによって、磨きにくい場所は人それぞれです

・歯石は歯みがきでは取れないため、歯科医院でのクリーニングが大切です

・歯科医師や歯科衛生士による、自分に合った歯みがき指導を受けることをおすすめします

毎日一生懸命歯みがきをしていることは、とても大切な習慣です。

ただ、歯周病を予防するためには、努力の量だけでなく、お口の状態に合った磨き方と道具選びが大切になります。

きしもと歯科医院では、患者さま一人ひとりのお口の状態に合わせて、歯ブラシの当て方やフロス・歯間ブラシの使い方、定期的なクリーニングについてご相談いただけます。

「きちんと磨いているつもりなのに歯ぐきから血が出る」「自分に合った歯みがき方法を知りたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

毎日の口腔ケアを少し見直すことで、歯ぐきの健康を守りやすくなります。ご自身に合ったケア方法を知り、無理なく続けられる歯周病予防を始めていきましょう。

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高槻市の「医療法人きしもと歯科医院」では、お口に興味を持っていただき、質の高い日常生活を送るお手伝いができればと考えています。

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